YOGA MIT
CHRISTA
Über mich
Durch anspruchsvolle Positionen in der Arbeitswelt, bin ich in den letzten 20 Jahren immer wieder an den Punkt gelangt, an dem ich aktiv etwas für meine Erholung machen musste. 2011 hatte ich das Glück, den Zugang zu Yoga zu finden. Schritt für Schritt habe ich die Schönheit und die positive Wirkung des Yogas entdeckt. Mit Yoga, Pranayama und Meditation habe ich einen Gegenpol zu meinem aktiven Lebensstil gefunden. Selbst heute noch erlebe ich, wie Yoga mir dabei hilft, geerdet zu bleiben und entdecke immer wieder aufs Neue Freude und Begeisterung bei der Praxis.
Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen halte ich Yoga in Verbindung mit Stress und Stressmanagement für besonders bedeutsam. Während meiner zweite grosse Yoga-Ausbildung in der Schweiz habe ich meine Kompetenzen speziell im Bereich “Yoga gegen Stress” ausgebaut. Weil der mentale Aspekt von Stress untrennbar dazugehört, habe ich gleichzeitig eine Coaching & Mentoring Ausbildung abgeschlossen. Teile dieses Wissens nutze ich für meinen Unterricht.
Der von mir unterrichtete Yoga-Stil, ist ein Mix zwischen Hata Yoga und Vinyasa Flow mit klarem Einfluss von Iyengar Yoga. Es liegt mir am Herzen, die Klassen abwechslungsreich zu gestalten und auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.
Mein Fokus
Ausgeglichen, entspannt und im Einklang mit sich selbst zu sein, klingt wunderbar! Ein Ziel, das viele Menschen anstreben. Doch wie kommt man dahin?
In der Ruhe liegt die Kraft! Der Ausspruch bedeutet, dass man durch innere Ruhe und Gelassenheit am besten in der Lage ist, Herausforderungen zu bewältigen und seine Stärke optimal einzusetzen. Wenn man in einem Zustand der Ruhe ist, kann man sich besser konzentrieren, Stress reduzieren und seine Energien auf konstruktive Weise nutzen. Indem man sich Zeit nimmt, um innezuhalten und Ruhe zu finden, kann man seine mentale, emotionale und physische Stärke wiederherstellen und somit effektiver und erfolgreicher sein.
Mit all den Reizen, denen wir ausgesetzt sind, ist der äussere oder innere Lärm zeitweise so laut, dass wir nicht mehr zur Ruhe finden. In solchen Momenten können aktive Massnahmen von aussen helfen, um wieder Ruhe zu finden und unsere Stärke wiederzuerlangen. Darin sehe ich meine Aufgabe.
In meinen Klassen und Retreats biete ich die Plattform, um diese Ruhe wieder zu finden. Sei es über Körperarbeit, Atemübungen, Meditation oder über Denkanstösse aus der Yoga Philosophie. Ich vermittle die Werkzeuge und jede Person kann diese Tools ganz individuell für ihre/seine Bedürfnisse nutzen.
Mit ist ganz wichtig: Yoga soll Spass machen! Eine positive Ausrichtung, Freude und Wertschätzung sind für mich wichtige Werte, die meinen Unterricht begleiten.
Ausbildungen
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2017: 200 Std. Yoga Alliance Teacher Training (RYS-200), Beate McLatchie
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2017 - 2020: Meditation und Medialität, Nancy Tessolin
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2019 - 2021: 300 Std. Yoga Alliance Advanced Teacher Training, Stephen Thomas
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2020 - 2021: CAS Coaching
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2020 - 2021: Betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis / Coaching & Mentoring
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2023-2024 Pranayama Teacher Training mit Stephen Thomas
Weiterbildungen
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2018: Hands-On Adjustments, 32 Stunden Teacher Intensive and Master Classes mit Marc Stephens, Air Yoga Zürich
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2022 Yoga-Spiraldynamik Weiterbildung mit Elisabeth Fuchs Hatt
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2023 Hands-On Adjustments mit Ariane Gantenbein, Private Weiterbildung
Erfahrung
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2017 - heute
Unterrichten regelmässiger Yogaklassen in Yogstudios in Zürich, bei Firmen in Zürich und online -
2020-2022 Privatunterricht
Vergangene Events -
2020 / Sommer
3 Tages Retreat Sutra House -
2021 / Pfingsten
4 Tages Retreat Sutra House -
2021 / Sommer
3 Tages Retreat Sutra House -
2021 / Herbst
3 Tages Retreat Cortinella -
2022 / Sommer
3 Tages Retreat Sutra House -
2022 / Herbst
3 Tages Retreat Cortinella -
2023 / Pfingsten
3 Tages Retreat Cortinella -
2023 / Sommer
3 Tages Retreat Cortinella -
2023 / Winter
4 Tages Retreat Cortinella
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2019 - 2023 diverse Workshops
Meine wichtigsten Lehrer
Stephen Thomas
Airyoga
Zürich
Ich hatte das Glück bei Stephen Thomas meine zweite, vertiefende Ausbildung, das Advanced Teacher Training zu absolvieren. Mit der +300 Stunden Ausbildung über fast 3 Jahre hinweg, hat uns Stephen Thomas noch tiefer ins Yoga eintauchen lassen. Er hat uns an seiner Expertise der Yoga Lehre, der Asanas Praxis und auch dem Pranayama teilhaben lassen.
Stephen Thomas ist ein unglaublich erfahrener Yogalehrer, der es schafft, die Schönheit von Yoga in all seinen Facetten weiterzugeben. Er legt viel Wert auf die Wichtigkeit von Pranayama, was sich in meinen Klassen wiederspiegelt.
Sarah ist eine wundervolle Yogalehrerin und ebenso inspirierend als Person. Sie ist nicht nur sehr erfahren, sondern hat den Anspruch, Yoga im Alltag zu leben und ihn in den Alltag hinein fliessen zu lassen - und dies ist auch absolut spürbar.
Sarah hat mir die Schönheit des Hata/Vinyasa Flows gezeigt, was sich in meinem Unterrichtsstil deutlich zeigt. Sie hat mich in den letzten Jahren stark unterstützt und motiviert, meine Ideen weiter zu verfolgen. Bei ihr konnte ich einige wertvolle Lektionen auch ausserhalb der Asanas-Praxis erlernen.
Beate "Billy" McLatchie
Bali Yoga Wien
Wien
Durch das Teacher Training bei Beate im Jahr 2017 habe ich es zum ersten Mal in Betracht gezogen, professionell zu unterrichten. Ihr faszinierender Yoga-Weg, ihre Toleranz und nicht dogmatische Art zu unterrichten, hat meine Ansicht zum Yoga wesentlich geprägt.
Ihr Yoga basiert auf einer Mischung zwischen Iyengar Yoga, therapeutischem Yoga und intuitivem Vinyasa Flow. Wichtig ist ihr, Yoga über die Asanas hinaus zu unterrichten. “Yoga ist so vielschichtig, der Körper ist nur ein Kleiner Teil”.
